血栓ができ難く改善するため食生活や運動を変えました

食生活と運動を改善して健康を取り戻す

今までは、カロリーさえ気をつけていれば健康には心配がないと考えていました。
必要以上にカロリーを摂取しなければ、体重などを減らしていくことは可能です。
体を細くすることは可能ですが、必要な栄養素などを摂取しなければ健康的な体に改善することはできません。
肥満も血栓の原因になっていますが、必要な栄養素を摂取するためには3食しっかりと食事をすることも必要です。
健康的な体に改善するため、摂取できる栄養素なども考えながら食事を変えていきました。
体重を減らしていくために、毎日運動を続けるようにしています。
今までは通勤で階段を上がったり自転車などくらいでしたが、帰宅してから軽いジョギングなどを始めました。
血圧を正常値にすることも血栓をでき難く改善する方法の一つなので、食事の時の塩分量にも注意をするようにしています。
魚があまり好きではなかったのですが、青魚を主に食べるようにしました。
野菜だけではなく果物も効果が期待できるということなので、毎日食べ続けるようにしています。
このように生活スタイルを変えていったので、コレステロール値が正常な数値になりました。
これからも健康的な生活スタイルを続けていき、血栓ができにくい体に改善していきます。

自分は健康だと思ってたはずがドロドロの血は突然死の恐れ食生活と運動を改善して健康を取り戻す

血栓の改善血行不良の原因